version 2.0

témoignages

Je suis du genre à me garocher dans toute sorte d’affaires pour arriver à être bien dans mon corps et dans ma tête et à chaque fois, c’est à recommencer! Et ce, depuis toujours! Entraînement en salle, crossfit, yoga, course à pied, vélo, triathlon, défis divers, régimes, pause, changement de régime, autre régime, course, TRX, musculation, yoga, méditation, vélo, défi, régime, crossfit, pause, course à pied, défi, etc! Et, au bout du compte, je reste avec +/- le même corps, la même énergie et un poids qui fait des hauts et des bas!

Bref….un grand essouflement, des épuisements, des débalancements hormonaux, le cortisol au plafond pour finalement…..toujours avoir l’impression de ne pas avoir obtenu ou trouver ce que je cherchais. Au fond, qu’est-ce que je cherchais tant et que je n’arrivais pas à trouver? J’ai eu ma réponse en juin dernier! Et, c’est en juin 2019 que j’ai décidé de me choisir, pour la 1re fois une entraîneure, quelqu’un pour me guider et cesser le « garochage » car je faisais tout, avec mes propres connaissances et mon haut niveau d’exigences, tout le temps pour …..obtenir trop peu de résultats. D’ailleurs, mon 1er triathlon a été un demi-Ironman préparé sans entraîneur! Quelle folie! Au fond, je voulais avoir du plaisir à faire ce que je fais et pour longtemps! Solen a créé ça chez moi! Avant je m’investissais par « OBLIGATION de mieux-être » et là je me fais du bien, c’est tout! Comment Solen crée ça? Sais pas trop, c’est comme ça! Faut aussi dire que j’ai trouvé, ma partner idéale. Hein Maryse, personne pour nous sortir des trainings de Solen les weekends!

Aussi, je réussis à me faire du bien chez moi avec toute l’inspiration de Solen! En plus de ce « je n’sais quoi que Solën me procure » j’ai remarqué un changement fou dans ma posture et ça j’adore! J’avais parfois la posture de course du jeune homme derrière moi (mon fils d’amour) et aujourd’hui, c’est tout autre chose. Et là, n’allez pas croire (par la photo) que je me suis remise à me garocher partout, je fais juste une légère activation cardio pour me sentir bien vivante et hop……le Flash training qui se poursuit! J’aurai 50 ans en juin et je compte bien fêter mon « enfin, j’me fais du bien »!

Julie Caron

You’re not losing a body, you are building a life !!!
Hey un petit coucou à mes FitMOM que j’ai entraîné au cours des 7 dernières années, je suis grandement inspirée par votre parcours étant moi même mère.

Voici Megan Gagnon une de mes nombreuses Fit Mom que j’ai le plaisir d’entraîner. Tu es magnifique. Nous te souhaitons une belle grossesse et à bientôt

Bref….un grand essouflement, des épuisements, des débalancements hormonaux, le cortisol au plafond pour finalement…..toujours avoir l’impression de ne pas avoir obtenu ou trouver ce que je cherchais. Au fond, qu’est-ce que je cherchais tant et que je n’arrivais pas à trouver? J’ai eu ma réponse en juin dernier! Et, c’est en juin 2019 que j’ai décidé de me choisir, pour la 1re fois une entraîneure, quelqu’un pour me guider et cesser le « garochage » car je faisais tout, avec mes propres connaissances et mon haut niveau d’exigences, tout le temps pour …..obtenir trop peu de résultats. D’ailleurs, mon 1er triathlon a été un demi-Ironman préparé sans entraîneur! Quelle folie! Au fond, je voulais avoir du plaisir à faire ce que je fais et pour longtemps! Solen a créé ça chez moi! Avant je m’investissais par « OBLIGATION de mieux-être » et là je me fais du bien, c’est tout! Comment Solen crée ça? Sais pas trop, c’est comme ça! Faut aussi dire que j’ai trouvé, ma partner idéale. Hein Maryse, personne pour nous sortir des trainings de Solen les weekends!

Aussi, je réussis à me faire du bien chez moi avec toute l’inspiration de Solen! En plus de ce « je n’sais quoi que Solën me procure » j’ai remarqué un changement fou dans ma posture et ça j’adore! J’avais parfois la posture de course du jeune homme derrière moi (mon fils d’amour) et aujourd’hui, c’est tout autre chose. Et là, n’allez pas croire (par la photo) que je me suis remise à me garocher partout, je fais juste une légère activation cardio pour me sentir bien vivante et hop……le Flash training qui se poursuit! J’aurai 50 ans en juin et je compte bien fêter mon « enfin, j’me fais du bien »!

Megan Gagnon

Nancy Sanson. Je suis tellement fière de toi. Chaque semaine, j’ai la chance de travailler avec cette femme vraiment spéciale à mes yeux.

Un peu d’histoire pour ma part…

Tout a commencé à l’animalerie des galeries du cap(…) 🥰 tu avais pris une heure de ton temps pour montrer tous les animaux à ma fillette.
Nous avions discuté d’entraînement et plusieurs mois plus tard notre aventure commençait.

Nancy est une de mes meilleures clientes, elle est très colorée & comique. Elle mets de la vie partout où elle passe. Elle se donne TOUJOURS à son maximum. Elle a eu des résultats fantastiques cette dernière année grâce à sa constance et la confiance qu’elle portait en mes compétences. Elle est au meilleure de forme à 48 ans, elle fait des performances remarquables et a une “shape” incroyable !!!!

Comment on a fait ça ? 3 entraînement en duo ou en semi privé sans arrêter pendant un peu plus d’un an et quelques défis alimentaires.

Quelques mots de Nancy …

Déjà un an d’entraînement avec une entraineure pleine experience de compétencess. J’ai commencé maigre et fragile avec un manque d’énergie. Aujourd’hui je suis une femme en bien meilleure santé physique et surtout mentale. Je ne me passerais plus de ma super Solën une entraîneure toujours à la quête de plus de connaissances pour partager son savoir à ses clients, les pousser au sommet de leurs performances. Merci Solën d’être toujours à l’écoute de nos besoins j’ai 48 ans et je suis en forme comme quand j’avais 24 ans he oui c’est moi Nancy Sanson.

Nancy Sanson

MA VIE APRÈS MON DÉFI TRIATHLON :

Ceux qui me connaissent savent que je suis “all in” dans tout. Que j’aime me mettre au défi, surpasser mes limites, accomplir mes rêves etc… c’est mon adrénaline !!

Parlons un peu de cette dernière année.

Bilan : 10 heures d’entraînements par semaine pendant 11 mois. Se lever à 5h du matin pour aller courir sur un tapis roulant. Finir de travailler et se rendre au gym pour faire du spinning pendant plus de 1h. Conduire 40 minutes en plein hiver sous la tempête à 19h pour aller nager dans une piscine trop frette et revenir chez moi à 22h. Aller au gym en soirée pour faire des exercices de musculation….La motivation et la persévérance de faire 1 pas à la fois, tomber, se relever, se blesser, écouter son corps et surtout croire en soi. C’est ce que le chemin m’a appris.

Mission accomplie, “jsuis bonne, j’suis belle, j’suis capable”. Maintenant qu’est ce que je fais ??

Depuis 3 mois j’ai mis de côté mes entraînements. Résultat : Je suis fatiguée, je manque d’énergie, je suis plus “soupe au lait”, la motivation à l’entraînement est en baisse. J’ai mal partout, inflammation aux genoux, douleur chronique au dos, maux de tête… J’étais à 2 pas de tout abandonner, après 10 ans d’entraînements. Mais voilà l’importance d’avoir un entraîneur qui croit en nous. Ma belle Solën qui s’informe de moi, qui est toujours contente de me voir, qui me fait des signes de coeur quand elle me voit au gym. Elle ne juge pas, elle comprend et elle accompagne dans le respect. Elle a su me remettre sur la bonne “track”. J’ai repris l’entraînement avec un programme adapté. Résultat : En 2 semaines l’énergie est revenue, je suis en train de régler mes problèmes de genoux et de dos, j’ai un meilleur sommeil et je suis beaucoup plus confiante…

L’entraînement est une thérapie, oui parfois ce n’est pas toujours facile mais vous en ressortez toujours gagnant.. Bougez, vous verrez la suite ! Merci coach de croire en moi

Caroline Laroche

Témoignage de ma cliente de longue date que j’admire chaque semaine dans son “Fitjourney” elle a perdu beaucoup de poids de manière constante  et tellement admirable, elle n’a jamais repris son poids et elle est définitivement la meilleure version d’elle même .😍

Beaucoup de moments et d’émotions en voyant ces images, voici son texte (avec plusieurs fautes d’orthographes qu’elle m’a mentionné 😛 )…

Il y a plus de 5 ans déjà que j’ai commencé l’entraînement. Au tout début, je me suis inscrite à plusieurs gym et avec plusieurs entraîneurs privés, mais jamais j’arrivais à conserver ma motivation et ma constance en salle. Depuis presque 3 ans, je m’entraîne avec Solen, malgré ma blessure au genou(entorse). Ce fût très difficile au début, j’avais mal et je me trouvais incompétente. Solen m’a permis de renforcer mon genou, me donner confiance, à retrouver un corps qui n’est pas idéal mais qui me convient très bien. Une alimentation saine, ma partner de gym audrey, ma coach de vie solen m’aide chaque jour a garder ma motivation et ma constance. Peu importe les excuses, blessure, manque de temps, manque de motivation tout le monde devrait se donner la chance d’aimer l’entraînement. La variation des entrainements de Solen sont géniales, du cours de groupes, aux séances privés ou en duo, des flashs traning qu’on peut exécuter facilement (en toute souffrance) en salle de sport, les alternatives sont nombreuses et donne le goût de se botter les fesses pour atteindre ses objectifs. Afin de   toujours m’améliorer, je me fixe régulièrement des objectifs réalistes qui donnent envie de toujours me pousser davantage. Je remercie Solen , les gens qui m’encouragent chaque jour et à moi même de me donner la force d’avoir adopté un mode de vie sain et équilibré qui me suivra toute ma vie.

Jaële Vachon

Hey gang, Rome ne s’est pas construite en un jour.

Si ça t’a pris un moment pour prendre du gras et bien pour avoir un résultat durable et santé ça ne se fera pas en un mois non plus.

Je vous présente une femme incroyable que j’ai la chance d’entraîner depuis 4 ans, grâce à des plans entraînements personnalisés, des suivis alimentaires et des entraînements semi-privé quand elle ressent le besoin d’un coup de motivation !!!
Voici le témoignage de Laurie.🥰

Depuis maintenant plus de 4 ans, je m’entraîne avec Solën! Ca passe si vite avec une entraineure aussi dévouée et compétente. Avant j’étais fatiguée, j’avais peu d’énergie, j’avais toujours mal à la tête (plus maintenant ) et je m’entraînais on/off et je mangeait bien on/off. Je ne me sentais pas bien dans ma peau.
Depuis que je suivie par Solën avec ses multiples plans d’entraînements, ses conseils et plans alimentaires, je suis sans doute en meilleure santé et dans un meilleur état d’esprit.
Je m’entraîne assiduement, je fais de meilleurs choix alimentaires, je dors beaucoup mieux, j’ai de l’énergie, j’ai hâte d’aller m’entrainer. Les circuits du lundi sont aussi un excellent boost pour bien partir ma semaine en force!
Solën m’a appris à me sentir bien dans ma peau, à avoir envie de faire du sport, à aimer bien manger, bref à faire en sorte que les bonnes habitudes de vie soient mon quotidien.
Le plus important est de se faire confiance, de foncer pour atteindre nos objectifs et se sentir bien dans notre peau!

Laurie Marion

Lorsque j’ai rencontrée Solën la première fois, je venais d’accepter un défi de faire une course a obstacle de 5 km. Moi qui ne s’étais jamais entraînée et qui n’est pas une sportive d’avance, c’était toute qu’un défi. Grace a Solën, elle a réussi a me garder focus sur mon but durant 9 mois 3x semaines. Grace a son professionnalisme, j’ai découvert les capacité incroyable de mon corps. Grace a son enthousiasme et sa grande imagination, elle a su rendre les entrainement plaisant. Grace a Solën, J’ai découvert un monde de possibilité, une confiance en mes moyens et ce que je peux accomplir. Côtoyer Solën durant cette période a été incroyable et je la remercierais toujours de m’avoir aider a atteindre mon but.

Val Morin

Lorsque j’ai décidé de demander à Solën de m’entrainer j’étais à un niveau de ma vie où j’avais besoin de changement et je ne savais pas trop comment m’y prendre. Solën a su cerner mes besoins; perte de poids, musculature et biensure MOTIVATION ?!! Tout de suite à la première rencontre je savais que j’étais entre bonne mains. Solën est très profesionnelle et a des connaissances dans le milieu de l’entrainement sportif qui font que ces clients évoluent d’une merveilleuse façon et arrive a d’excellent résultats rapidement. De plus, lors des entrainements privés, Solën est un rayon de soleil qui te force à te dépasser, elle est tellement énergique et c’est ça au fond qu’on recherche vraiment d’un entraineur. Solen n’hésite pas à nous donner des conseils autant au niveau de l’alimentation que de l’entrainement et c’est une grande richesse qu’elle nous transmet. Bref, mon experience avec ce petit bout de femme est extraordinaire et je l’a recommande à n’importe qui souhaitant arriver au bout de leur objectifs!! ? ???

Marine Priem

Je désirais prendre de la masse musculaire et je manquais de motivation .(( Solën Charest alias génie du fitness )) m’a aidé à reprendre confiance en moi et en mes capacités avec son enthousiasme et son énergie débordante. Elle m’a suggéré un programme d’entrainement adapté a mes besoins . Je suis désormais en meilleur forme qu’avant. J’ai plus dendurance physique et un meilleur cardio, j’ai une plus grande confiance en moi et en mes moyens . Solën m’a également appris que la nutrition saine est aussi importante sinon plus que l’entrainement lui-meme. Maintenant, grâce a ses enseignement je mange mieux, je bouge plus et je me sens mieux dans ma peau . C’est une experience impossible a oublier ?

Marc André

Suivez-moi!

Abonnes-toi à notre infolettre pour ne rien manquer.